30 نکته برای تغذیه ورزشی

سی نکته تغذیه ای در ورزش1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید.2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید.3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید.4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید. ...