
1- آب فراوان بنوشید. 2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.. 3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده. 4- از ورزش کمک بگیرید. 5- بیشتر به یاد خدا باشید . 6- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید. برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید: ...