تحقیق در مورد اضطراب و راههای مقابله با آن

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)تعداد صفحه: 29فهرست مطالب: اضطراب چیست ؟ چگونه از اضطراب در خود آگاهی یابیم ؟ عواملی را که هم اکنون می توانید کنترل کنید: چگونه اضطراب خود را کاهش می دهیم ؟ با خود به صورت مثبت و سازنده سخن بگوئید تنش جسمانی را از خود دور سازید اجتماعی خود را گسترش دهید : داشتن عقاید مذهبی و عمل به آنها از صمیم دل: ورزش کنید دفترچه ای داشته باشید : چگونه نه بگوئیم تمرکز حواستان را بهبود بخشید تمرکز حواس یادگیری خود نظم بخشی ...