تقریباً همه ی افراد،کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه،جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن کودکان،کمردرد خود را جدی نمی گیریم.ما به این مسئله توجه نداریم که کمردردها در نتیجه صدماتی است که با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود.اکثر ما هنگام ایستادن،نشستن و خم شدن،وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می کنیم.ما هنگام بلند کردن اشیاء به جای خم کردن زانو،کمر خود را خم می کنیم.انجام کارهایی که برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از ...