کتاب فوق العاده اندروید لاغر شدن آسان است

کتابی عالی برای کسانی که قصد لاغر شدن دارند ولی در زمان کوتاه اونم با برنامه ریزی صحیح.ما در این کتاب روش های لاغری ستارگان بزرگ هالیوود و تجربه های دیگران برای لاغر شدن،انواع رژیم های لاغری،لاغری بدون رژیم،لاغری8کیلودر7روز،معجون های لاغری و...را برای شما عزیزان قرار داده ایم. ...

راه لاغر شدن

فرمت ورد34 صفحه 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌کند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش سوخت کالری می‌شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نکته را نادیده بگیرید .) 3 - از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای کمتری مصرف کنید . 4 - کم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45‌کالری کمتر خواهید سوزاند. ...

بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!!

بدون تلاش زیاد لاغر شوید!!! لاغر شدن برای شما هم به یک کار سخت و طاقت فرسا تبدیل شد است؟ اگر شما هم تا به حال برای لاغری به دنبال روش های پیچیده ای بوده اید به شما پیشنهاد می کنیم برای لاغری تان از 7 روش ساده زیر کمک بگیرید. 7 روش برای اینکه بدون تلاش زیاد لاغر شوید ...

کتاب لاغر شو

کتاب لاغر شو مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند. گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها،باسن،ران و….در این کتاب حرکات ورزشی راحت وسبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل ویا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید همچنین چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند قرار داده شده. در کتاب لاغر شو ترفند های است که در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است . علاوه بر این ها انواع گیاهان ،وادویه هایی که ...

طراحی ستون لاغر با بتن پر مقاومت در آئین نامه بتن آمریکا

پروژه در قالب فابل ورد می باشد.
در طراحی ستون لاغر با بتن پر مقاومت (HPHSC columns) از روش تقویت لنگر مطابق با آیین نامه ها و استاندارد های مرتبط با طراحی ستون های بتنی لاغر معمولی استفاده می گردد.بنابر این در این بررسی مواردی مطرح می گردد که نسبت به طراحی ستون های لاغر با بتن معمولی متفاوت می باشد. اما نتایج تجربی که به صورت مقادیر ثابت در طراحی این نوع ستون ها در آیین نامه ها و استاندارد ها استفاده می شود بسیار محافظه کارانه می باشد. در روند طراحی Pu نشان دهند بار محوری و e خروج از مرکز معاد ...

آیین نامه طراحی ستون های لاغر (آیین نامه آمریکا) -ACI 318-11

این آیین نامه در فرمت pdf می باشد.
...

سازه های بتنی لاغر

• پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی عمران گرایش سازه با عنوان: سازه های بتنی لاغر  • دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمان  • استاد راهنما: دکتر حسن حاجی کاظمی  • پژوهشگر: فردین رئوفی  • سال انتشار: بهمن 1374  • فرمت فایل: PDF و شامل 187 صفحه   چکیــــده: در این پایان نامه پدیده لاغری در مورد ستون‌های بتن آرمه مورد مطالعه قرار می‌گیرد. برای شروع یک بحث بنیادی، خواص مواد تشکیل دهنده یعنی فولاد و بتن آورده شده است. روابط لنگ ...

رسم منحنی های اندرکنش و آنالیز پایداری ستون های لاغر ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC)

• پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی عمران گرایش سازه با عنوان: رسم منحنی های اندرکنش و آنالیز پایداری ستون های لاغر ساخته شده از بتن با مقاومت بالا (HSC)  • دانشگاه شهید باهنر کرمان  • استاد راهنما: دکتر علی اکبر مقصودی  • پژوهشگر: ناصر صفی یاری اسکندری  • سال انتشار: شهریور 1379  • فرمت فایل: PDF و شامل 169 صفحه   چکیــــده: در این پایان نامه خصوصیات مکانیکی بتن‌های با مقاومت بالا بررسی شده و روابطی برای رابطه تنش - کرن ...