دانلود مقاله تاثیر نرمش و گرم کردن بدن قبل از ورزش

    تاثیر نرمش و گرم کردن بدن قبل از ورزش   ورزش بایدبانرمش های ویژه گرم کردن بدن آغاز شود. نرمش های گرم کردن باعث افزایش درجه حرارت بدن کمی بیشتر از حالات عادی بدن درفعالیتهای معمول شخص است وشامل کشش عضلات ونرمشهای سبک برای افزایش دادن ضربان قلب می باشد.انجام این حرکات به دستگاه سوخت و ساز شما کمک می کند تا برای نرمشهای بعدی و تمرینات اصلی ورزشی آماده شوید،همچنین در مرحله گرم کردن رگهای خونی عضلات منبسط شده و برای دریافت جریان خون بیشتر آماده می شوند.قبل از گرم کردن بدن نرمشهار ...

دانلود نرم افزار نرمش های محل کار

          نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم تحرکی می شوند   نرم افزار نرمش های محل کار   نتایج نشان می دهد که مدت زمان نشستن، بخصوص نشستن طولانی مدت و بی وقفه در پشت میز کار، عملکرد مغز را ضعیف کرده و باعث آسیب عروق مغزی می شود. نشستن ساعات متوالی در پشت میز کار می تواند در طول زمان، خطر آفرین باشد و سلامتی فرد را تهدید نماید. افرادی که در طول روز زیاد پشت میز می‌نشینند و با رایانه کار می‌کنند، به دلیل ط ...

ورزش و نرمش صبحگاهی چه خاصیتهایی دارد؟

این مطلب از مطالب آزاد موجود در اینترنت جمع آوری شده است و در مورد ورزش و نرمش صبحگاهی چه خاصیتهایی دارد؟ و در 4 صفحه می باشد و در زیر قسمتی از متن آورده شده است :
درست است که بیدار شدن در صبح عذاب آور و دشوار است ولی لازم است بدانید اینکار آنقدر برای شما سود و منفعت دارد که شاید به سادگی بتوان ادعا کرد میتوانید مسیر زندگی خود را با این کار تغییر دهید!! در زیر برخی از مزیتهای ورزش در صبح زود را مرور میکنیم:
• صبح زود هوا آلودگی کمتری دارد و ماشین های کمتری در خیابانها حضور دارند
• علاوه بر ات ...