کمردرد و راه‌های پیشگیری از آن

    فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات10 فهرستمقدمه 2کمردرد و علل بروز ‌آن 3اصلاح وضعیت ایستاده 6اصلاح وضعیت نشسته 7ورزش درمانی کمردرد 8 مقدمهبا وجود پیشرفتهای شگفت انگیز دانش پزشکی، شماری از بیماریها از جمله کمردرد هنوز به صورت یک معما باقی مانده اند. تقریباً 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند پس از سردرد، درد ناحیة کمر شایعترین ناراحتی در جوامع کنونی است. امروزه کمردرد وعلاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفیت کاری،‌ اتلاف وقت، غی ...

تحقیق در مورد رفع کمردرد با ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه24 فهرست مطالب کمردرد و کمبود ویتامین       نشستن و ایستادن صحیح در کمردرد   دیسک کمر و علائم آن   راه‌های تشخیص بیرون زدگی یا پارگی دیسک کمر کدام است؟ صاف نشستن بهترین حالت نشستن نیست کند نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه ی کمر کمک می   توصیه هایی پزشکی برای کارمندان پشت میزنشین   رفع کمردرد با ورزش             & ...

تحقیق در مورد فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه32 فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد اکنون به تعدادی از تاثیرات درمانی ورزش اشاره میکنیم 1_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردر ...

دانلود مقاله رفع کمردرد با ورزش

    برای کمر درد ناتوان کننده ای که اغلب کارگران بدان مبتلا می شوند ، یک برنامه ورزشی تحت کنترل همراه با تقویت عضلات کمر با ورزش که قابلیت ارتجاعی و تعادل را بهبود می بخشد ، سودمند است.در این مطالعه برنامه ورزشی فعال بیش از روشهایی مانند استفاده از اولترا سوند ، تحریک الکتریکی و کیسه گرم کننده در کاهش درد کمر موثر بود.به گفته سرپرست این تحقیق کارگرانی که بعلت کمر درد قادر به کار نبودند با پیگیری برنامه ورزشی توانایی خود را بازیافتند. وی می گوید اکثر مردم با دچار شدن به درد ، از فعالی ...

دانلود پاورپوینت علل کمردرد - 7 اسلاید

      •بعضی اوقات علت درد، استئوآرتریت ستون فقرات می باشد. مفصل آسیب دیده به تدریج باعث آسیب دیسک های بین استخوان ها و در نتیجه درد های ستون فقرات می شود. دیسک به عنوان بالشتکی برای مفاصل عمل می کند. با آسیب دیسک، مفاصل بین مهره ها تحت فشار قرار می گیرند و ایجاد درد و سفتی در ناحیه پشت می کنند. بدن شما این تغییرات را با ساختن استخوان جدید جبران می کند تا این ناحیه را در برابر فشار محافظت نماید. •به دلیل اینکه استئوآرتریت ها طی سالهای متمادی و با انجام فعالیت فیزیکی زیاد ...

دانلود مقاله کمردرد بیماری دوم قرن

آگاهى و شناختى کلى و عام از بیمارى ها و علل و عوامل ابتلا به بیمارى و نیز آموزش و فراگیرى روش پیشگیرى بیمارى هاى سارى و شایع، گامى موثر در حفظ سلامت و بهداشت فرد و جامعه مى باشد این آگاهى و به کار بستن دقیق و کامل توصیه هاى پزشکان، نه تنها در تسریع روند بازیابى سلامت و بهبودى بیمار مفید خواهد بود، بلکه مانع از اتلاف وقت بیمار مى شود و در نهایت، پزشکان نیز فرصت بیشترى جهت معالجه بیماران خواهند داشت.þ تعریف :کمردرد یکى از شایع ترین ناراحتى هاى انسان است که هر فرد در دوره زندگى حداقل چند بار ...

دانلود مقاله پزشکی رهایی از کمردرد

مقدمه برای پرهیز از دردهای ستون پشت، حین فعالیت های روزانه می توان ده ها قانون وضع کرد. لیکن این جانب همان گونه که تا کنون توجه کرده اید، چه برای خوانندگان و چه برای بیماران خود تمایلی به ارائه دستور العمل های خشک ندارم. همواره  دریافته ام که ارائه اصول کلی و سپس تشریح آنها با مثال های ساده، برخورد درست تری را در این رابطه به وجود می آورد. لذا ابتدا به سه اصل کلی اشاره می کنیم: 1- کمر خود را در هر نوع فعالیتی که انجام می دهید؛  در وضعیت انحناء آن نگه دارید، و تا آنجا که ممکن است و ...

کمردرد

12 صفحه مقدمه هر فرد در زندگی روزمره از حرکات و فعالیت های زیادی استفاده می کند اما نمی توانید فاکتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف کنید. چرا که علاوه بر عضلاتی که در فعالیت های خاص و یکنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مقابل حرکات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و کاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند. بنابراین توصیه می شود که همه ی افراد در خلال کارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه ...

عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی

موضوع : عوامل به وجود آورنده کمردرد و راه های درمان و پیشگیری از کمردرد با حرکت درمانی  (فایل word  قابل ویرایش ) تعداد صفحات : 36 فهرست مطالب - مقدمه - کمردرد چیست؟ -علل کمردرد -- صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها -- وارد شدن ضربه و فشارهای مکانیکی -- وضعیت های نامناسب در انجام کارهای روزانه -- وارد شدن صدمه بر دیسک های بین مهره ای --کوفتگی کمر --رگ به رگ شدن کمر -اختلالات و بیماری های زنان -- حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمردرد در دوران بارداری - کمردردهای نا ...

کمردرد

              مقاله با عنوان کمردرد در فرمت ورد در 17 صفحه وشامل مطالب زیر می باشد: مقدمه کمردرد چیست؟ علل کمردرد صدمات ناشی از عملکرد ستون مهره ها وارد شدن ضربه و فشارهای مکانیکی وضعیت های نامناسب در انجام کارهای روزانه وارد شدن صدمه بر دیسک های بین مهره ای کوفتگی کمر رگ به رگ شدن کمر اختلالات و بیماری های زنان به طور کلی می توان علل کمردرد در زنان را به شرح زیر بیان کرد: حرکات درمانی به منظور پیشگیری از بروز کمردرد در دوران بارداری ورزشهای مجاز در دورا ...